les volets, la nuit

La nuit s’étend partout, ici et là, sur les villes et villages, montagnes escarpées et jardins manicurés, bords de mer et fonds de vallée.
Pour la plupart d’entre nous, la nuit est source de repos.

Sauf que … quelquefois … le sommeil s’échappe, nous fuit.
Alors, spontanément laissons venir le geste salvateur : fermons les volets – cette posture de repos mise en oeuvre par nos paumes de mains (appelée ‘palming‘ par  le Dr Bates).

A plat dos, nous sommes en position idéale. Le bas de la paume des mains se pose tranquillement sur le haut de la pommette – les doigts se croisent sur le front – les yeux sont fermés, à l’abri de la lumière, à l’abri du monde extérieur derrière leurs volets.  Si le mental tourne en rond, se plonger dans un cycle de respirations profondes qui vont ralentir, voire stopper, sa course.

Ne reste plus qu’à se laisser porter par la bienveillance du noir intégral, par sa douceur, par l’apaisement qu’il procure à toutes les parties de notre système visuel.  L’ensemble des tissus alentour vont en bénéficier, et par ricochet c’est tout le corps qui se laisse séduire par la détente,

Bientôt suivra l’ensommeillement. Bonne nuit.

Photo de guille pozzi sur Unsplash