La chouette possède une large tête, de grand yeux et des plumes douces qui lui permettent de voler sans faire aucun bruit. Son champ visuel est extrêmement étendu : en effet elle peut tourner la tête et les yeux en même temps à plus de 180°. Son système auditif fonctionne comme un vrai radar. Le ‘Brain Gym’ a repris ce bel animal pour proposer une activité qui va permettre une détente des épaules, du cou, de la nuque. Qui va aussi permettre une meilleure écoute et une meilleure coordination entre la vision et l’audition….
Voici comment devenir chouette
Près du cou, saisir le sommet de l’épaule avec la main opposée et tenir fermement ce muscle trapèze durant tout le temps de la pratique.
Tourner la tête lentement afin de laisser le regard se porter à l’arrière de l’épaule à la base du cou.
1- EXPIRER PROFONDEMENT en émettant le son « houhou» comme la chouette, tout en ouvrant les épaules vers l’arrière pour dégager le torse
2- INSPIRER très doux
3- EXPIRER en émettant le son « houhou» et en regardant au dessus de l’autre épaule
4- INSPIRER très doux! La tête revient au centre
5- REfaire le cri de la chouette « houhou» en laissant la tête descendre sur la poitrine, garder le menton sur la poitrine et lâcher les épaules.
6- PRATIQUER 1 à 5 trois fois puis changer de côté et reprendre au début.
Merci à ma collègue, Monique Fouassier, qui a rédigé les étapes de cette activité.
